お茶
抹茶がどうやらダイエットに効果があるみたいです。
え、ほんとに？
最近デブなので調べて見ました。
①カテキンが油の吸収を抑制する
最近はトクホでもお馴染みのカテキンが抹茶にも含まれています。
脂肪は体内に吸収される際に脂肪分解酵素（リパーゼ）によって細かくされます。
このリパーゼの働きをカテキンが防いでいるそうです。
すごいぞ抹茶。
ちなみにカテキンは水に溶けるので抹茶以外のお茶にもたくさん含まれています。
②食物繊維が腸の動きを良くする
抹茶の３８％は食物繊維みたいです。
たしかに、葉っぱですもんね。
食物繊維は腸の動きを活発にしてくれます。便秘にも効果があるみたいです。
③カフェインとカテキンが脂肪を燃えやすくする
カフェインとカテキンには脂肪を燃焼しやすくする効果があると言われています。
出勤前に飲んでたくさん歩けば効果がありそうですね。
しかし
抹茶スイーツは糖質や油が多く含まれているので注意が必要。
抹茶の苦味に対抗して砂糖を多く入れている可能性もありそうですね・・・
抹茶のお菓子を食べてダイエットしようと思ったのに・・・
【結論】
朝に抹茶を飲んでから、いつもより動いたら痩せやすい。
がんばろうっと。
